Како припремити тело за зимске вирусе и инфекције
Зима је период када су вирусне и бактеријске инфекције чешће, па је јачање имунитета посебно важно. Уравнотежена исхрана богата витаминима и минералима омогућава телу да се боље брани од болести. Цитруси, зелене повртарске намирнице и орашасти плодови представљају природан извор антиоксиданата који подржавају имунолошки систем. Редовно кретање и физичка активност такође стимулишу одбрану организма и повећавају енергетски ниво. Довољан и квалитетан сан је још један важан фактор у јачању имунитета. Током сна тело производи важне хормоне и имунске ћелије које…