Dranyallc

Зими је кожа изложена хладноћи, сувоћи и ветру, па је неопходна адекватна нега. Коришћење хидратантних крема, балзама за усне и лаганих уља помаже кожи да остане влажна и еластична. Осетљива места, као што су руке и лице, треба додатно штитити од хладноће. Оваква заштита спречава иритације, пукотине и сувоћу која је чест проблем у зимском периоду. Поред спољне неге, правилна исхрана и додаци витамина подржавају опште здравље тела и коже. Намирнице богате омега-3 масним киселинама, витаминима А, Ц и Е…

Read More Read More

Током зиме људи чешће проводе време у затвореном простору, што може успорити циркулацију и смањити енергију. Редовне шетње, лагане вежбе и активности попут јоге помажу у одржавању здраве циркулације и повећавају издржљивост. Физичка активност стимулише рад срца и крвних судова, што је кључно за очување здравља у хладним месецима. Шетање на свежем ваздуху има више користи него само физичку активност. Оно повећава снабдевање кисеоником у организму и помаже телу да се прилагоди хладноћи. Такође, кретање побољшава расположење и смањује ризик…

Read More Read More

Зима је период када су вирусне и бактеријске инфекције чешће, па је јачање имунитета посебно важно. Уравнотежена исхрана богата витаминима и минералима омогућава телу да се боље брани од болести. Цитруси, зелене повртарске намирнице и орашасти плодови представљају природан извор антиоксиданата који подржавају имунолошки систем. Редовно кретање и физичка активност такође стимулишу одбрану организма и повећавају енергетски ниво. Довољан и квалитетан сан је још један важан фактор у јачању имунитета. Током сна тело производи важне хормоне и имунске ћелије које…

Read More Read More